策馬特五湖健行（5-Seenweg / 5 Lakes Walk）是瑞士最經典的高山健行路線之一，全程約9.8公里，多數路段緩下坡，難度中等，即使像我平時沒有健行習慣的人也可以完成。五湖沿途可從不同角度欣賞馬特洪峰倒影與阿爾卑斯群峰，這次我們還巧遇瓦萊州特有的黑臉羊（Valais Blacknose Sheep），很值得親自走一遍體驗。
▍五湖健行出發前準備
● 開山時間
五湖健行步道並非全年開放，通常開山日和相關纜車落在 6月中旬至 10月中旬（每年會依融雪狀況微調）。出發前可以查詢Matterhorn Paradise官方時刻表與開放狀態
● 天氣多變
山區氣候變化極快，建議下載 MeteoSwiss APP 隨時查看天氣與雲圖。若起大霧或下雨，不僅路滑危險，也看不到馬特洪峰，建議天氣不佳時寧可改期，也不要硬走。
● 我們的實際經驗
這趟旅程我們原本想一天完成五湖健行，沒想到當天一早策馬特就下起大雨。我們還特地搭車前往健行起點 Blauherd站，在山上等待了一段時間，但天氣始終沒有好轉，最後只好放棄當天的行程。幸好，第二天老天爺非常賞臉，天氣終於放晴！我們順利展開了五湖健行。
如果行程時間允許，最好在策馬特安排至少兩天，遇到下雨或雲霧太厚時，還可以彈性調整到隔天。
建議購買五湖健行組合票「5 Lakes Walk Kombi-Ticket」（含上Blauherd + 下Sunnegga回程），成人約CHF 48–55（依季節浮動）；Swiss Travel Pass／半價卡享50%折扣，查看價格:
▍前往五湖交通方式
策馬特 Zermatt (地底傾斜纜車)→ Sunnegga (空中纜車)→ Blauherd (起點)→ Stellisee → Grindjisee → Grünsee → Moosjisee → Leisee → Sunnegga (終點)→ 策馬特Zermatt
| 出發地 | 交通方式 | 到達地點 | 時間和車程 |
|---|---|---|---|
| 策馬特火車站 | 走路 | Sunnegga纜車站（ZBAG） | 8-10分鐘 |
| Sunnegga纜車站（ZBAG） | 地底傾斜纜車 | Sunnegga山站 | 4-5 分鐘 |
| Sunnegga山站 | 空中纜車 | Blauherd(健行起點) | 約7–10分鐘 |
| Sunnegga山站(健行終點) | 地底傾斜纜車 | Sunnegga纜車站（ZBAG） | 4-5 分鐘 |
▍五湖介紹及特色
建議出發先下載好用的APP，我們這次使用 AllTrails 來查詢路線及記錄五湖健行，介面簡單好用。 如果你是第一次去瑞士、主要走熱門經典路線，AllTrails 完全夠用，推薦下載。不過如果想要更準確的官方地圖，建議再額外下載免費的 Swisstopo（瑞士官方）作為備用。 比較進階或常走歐洲路線的人，也可以考慮 Komoot。
走完五湖全程大約需要 3.5 – 4 個小時，我們大約花了 5-6 個小時，中間加上休息、拍照、和黑臉羊互動，五座湖泊各自擁有不同特色，沿路也會一直看遠方的馬特洪峰，不會有一直重覆看同一種景色的感覺，而且主要是下坡路段，走起來也較為輕鬆。官方路線規劃:
Blauherd → Stellisee → Grindjisee → Grünsee → Moosjisee → Leisee → Sunnegga
① Stellisee｜史特利湖
從Blauherd步行約20分鐘就到第一湖Stellisee ，天氣晴朗、湖面平靜時，可以清晰看到馬特洪峰倒映在湖面上，當天滿多旅行團走完Stellisee就折返回Blauherd站，輕鬆完成打卡。
② Grindjisee｜格林吉湖
因為前往Stellisee的步道較為平坦而且較快就到達，而Grindjisee會經過山坡、土路及高山地形，有下坡，也會有再爬升的路段，我有數度以為走錯了，但AllTrails 顯示在對的路上，大約走30-40分鐘到達Grindjisee。Grindjisee有一種像藏在山裡的湖，周圍有高山、森林及高山植物，氛圍比較自然幽靜。
③ Grünsee｜綠湖
在走第三座湖Grünsee路上，沿途景觀開始轉為開闊的岩石高山地形，湖畔有不少遊客坐在岩山上休息；Grünsee的湖水來自高山融雪，非常冰涼清澈，我們當天甚至看到有人直接下湖游泳，非常悠閒寫意。
④ Moosjisee｜摩吉湖
走到第四座湖Moosjisee (人工蓄水湖)前，會先穿過一片針葉林，步道多了陰涼感，走起來也舒服許多；接近湖邊時，我們還意外遇到一群可愛的黑臉羊，忍不住停下腳步拍照、互動了一會兒，成為這趟五湖健行中最難忘的小驚喜。
⑤ Leisee｜萊湖
到達第五座湖 Leisee 前，要先爬一段斜坡，因為快要接近終點，身體雖然累，但有種「終於快走完了」的輕鬆感。湖畔有木椅、遊樂設施，抵達時已有不少遊客帶著小朋友在附近休息、玩耍，我們和現場的小朋友一塊玩了木筏，稍為休息後，就往Sunnegga站坐纜車回到策馬特鎮上。
▍總結
只要確認好開山日、纜車時刻與天氣，預留彈性，準備登山鞋、足夠飲水、防曬與保暖衣物，五湖健行是體力能負擔適中的經典路線，而且風景密度極高，無論你是第一次來策馬特，或是再次造訪，五湖健行都值得列入必做清單。
